【先輩ママ教えて!】 葉酸 妊娠・出産・育児

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【先輩ママに訊く!】妊娠中に葉酸を摂取していましたか?(体験談とアドバイス)

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葉酸は厚生労働省も妊婦に積極的に摂取することをすすめていますが、まだまだ一般認識が低いことも否めません。

 

というのは、厚生労働省の資料によりますと、「欧米諸国に比べて二分脊椎の発症率が低いこと等の理由より、その関連調査がほとんど行われておらず、神経管閉鎖障害のリスク低減のための葉酸の利用について特段対応をしてこなかった」ことがあるようです。

 

しかしながら、「日本でも二分脊椎の発症率が増加傾向にあり、食生活の多様化により葉酸摂取が不十分な者が増加する懸念もある」ことから、厚生労働省は妊婦への葉酸摂取をすすめており、母子手帳にも記載があるのです。

 

そこで、妊婦期間中に葉酸を摂取していた先輩ママに体験談とアドバイスを聞きました。参考にしてみてくださいね。

 

妊娠中に葉酸を摂取していた先輩ママからの体験談とアドバイス

 

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妊活中に葉酸の存在を知りサプメントで摂取していました。

 

妊活をしようと思いネットでいろいろ調べているうちに葉酸という物を知りました。
いつか産まれてくる我が子に神経管欠損症などの先天性のリスクがすこしでも少なければいいなと思い、妊娠する2ヶ月ほど前から摂取していました。
商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。
お野菜やくだもので意識して食べていましたが推奨されている量を食べるのは大変だったのでサプリメントにしました。
葉酸のサプリメントは種類が多く薬局でどれにしようか?と悩みましたがネイチャーメイドのサプリメントにしました。
葉酸を摂取したからなのかはわかりませんが元気に産まれてきてくれました。

 

もしこれから妊娠しようと考えている人がいるならすこしでもリスクが減るならと是非飲んで欲しいと思います。(穿破ママ:あーちゃんママさん)


 

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葉酸の摂取がとても大事と先輩ママや妊婦雑誌から知った!

 

妊娠してすぐの頃に、先輩ママや妊婦雑誌から妊婦さんは葉酸の摂取量が少ないと胎児に影響するため、葉酸はとても大事と教えてもらいました。

 

それから葉酸を気にするようになり、葉酸の含まれている野菜などと一緒にビタミンCのあるフルーツを食べるようにして食生活も変わっていきました。食べ物からだけでは1日に必要な葉酸の量を摂取することは中々難しいということがわかり、葉酸のサプリメントも飲むようにしていました。
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ビーンスタークマムという葉酸とビタミンCを摂取できるラムネタイプのサプリメントで西松屋などで手軽に購入できます。結果的に葉酸が足りていたのかはわかりませんが、元気な赤ちゃんを無事に出産することができました。(先輩ママ:ららままさん)


 

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第一子目知らずに後悔したので第二子目には葉酸取ってます!

 

妊娠中、妊婦向け雑誌やネットには葉酸摂取が推奨される記事を沢山目にしましたが、妊娠中は色々と気を使うしどの葉酸がマタニティでも飲めるのかわからないからと摂取していませんでした。

 

しかし、検診の際に産科医に「葉酸って取った方が良いんですが??」と聞いてみました。産科医からは「ヨーローッパで葉酸を摂取すると神経障害が起きる確率が減るというデータは出ているよ。あまり神経質にならなくても良いけど、妊娠前〜妊娠3ヶ月に摂取するのが効果的。」と教えて頂きました。
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その時すでに6ヶ月だったので摂取はしませんでしたが、誰にも起こりうるリスクが少しでも減らせるなら摂取しておけば良かったと後悔し、第二子目を妊娠したときは妊娠発覚から葉酸を摂取しています。また私が摂取していたのは、「ビーンスターク 毎日 葉酸+鉄これ1粒 60g」です。レモン味で、毎朝通勤電車の中で食べてつわり緩和にも役立ちました。ラムネのようなお菓子感覚で気軽に摂取することができました。効果は実際実感としてはわからなかったですが、自分の行いでリスクを減らせるのならばお守り感覚で摂取をおすすめします。(りょうママ)


 

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サプリメントの摂取はよく調べてからの方が安心です。

 

子供を妊娠するまでサプリメントは飲んだことがありませんでした。できる限りクスリではなく、食物から栄養を採った方がいいと思っていたので。

 

ところが普段口にする食べ物から得られる栄養素は限られていると産婦人科の先生に言われて、葉酸を勧められました。
葉酸がどのように胎児にいいのかわからなかったのですが、産婦人科の先生が進めるのならと思い飲みはじめたら、何なら他の栄養も補給したほうがいいのではないかと勝手に判断してビタミン類やカルシウムなど考えられるサプリを飲みました。

 

しかし定期検診の時に先生にそのことを話したら「ビタミンAの取りすぎになるから葉酸以外は飲まなくても大丈夫」と注意を受けました。どうやらビタミンAには種類があるらしく動物性のビタミンAを大量に摂取すると赤ちゃんによくないらしいです。市販されているサプリなのでおそらく動物性ではないと思うのですが、私がどんなビタミンAを飲んでいるのか説明できなかったので止められました。

 

葉酸だけで十分と言われたので、もしそれ以外に飲みたいサプリがあれば必ず確認された方が安心ですよ。(先輩ママ:子供は進化中さん)


 

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葉酸の効果、妊娠線して初めて知る。積極的に取るには

 

妊娠するまでは葉酸という言葉すら聞いたことがなかったです。妊娠して様々な情報を得た際に葉酸の効果や栄養など知りました。

 

妊娠初期には赤ちゃんの栄養のためにも毎日摂取したほうがいいものですが、つわり中で中々青野菜をたっぷり取ったり三食料理するのはむずかしかったのが正直なところです。そのときにサプリメントの存在を知りました。出している会社によって、配合されている内容や粒の大きさ、摂取する量が様々ありとても迷いましたが、口コミがたくさんあるベルタの葉酸サプリを試しに飲んでみることにしました。
妊娠中のママのための☆ベルタ葉酸サプリ☆

匂いも少なく、一般的な薬と違ってやはり粒は大きいかもしれないですがとても飲みやすいです。1日4粒でいいというのもメリットだと思います。
飲みやすさと安心して体に入れられるという点から産後も続けようと思っています。(先輩ママ:まいまいママさん)




 

 

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医師から進められ葉酸を買い摂取するようになったままです

 

私が、葉酸を摂取量するようになったのは、医師から進められたからです。私は妊娠した頃すごい貧血で、つわりが酷く何も食べれなかったです。

 

しかし、子供の事を考えると、何がいいのかそれさえも初めての妊娠でわからなかったのです。その時、病院の先生から、葉酸だけは取るようにしてねといわれ、初めは葉酸が入っている野菜をたべるようにしたんです。しかし、やはり吐いてしまいます。そんな時に見つけたのが、葉酸キャンディーでした。西松屋に売っています。とても食べやすく、つわりがある私でも気軽に食べれました。毎日ひと粒以上なめているだけで摂取できるのでとても楽でした。
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葉酸を摂取するのは、妊娠初期から中期がいいと聞いたので、わたしは、妊娠初期から中期まで摂取していたんですが、元気な子供が生まれてきたので、葉酸を摂取していたおかげかな?と思いました。エコーでは小さいといわれていたんですが、出てきたら大きくて良かったです。葉酸キャンディーと一度調べてみて試してみて欲しいです。妊娠初期から中期におすすめします。(先輩ママ:のんままさん)


 

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妊娠発覚後すぐ赤ちゃんの為に葉酸を飲み始めました!

 

私は助産師をしており、妊娠前から二分脊椎予防の為に葉酸が必要であることは知っていました。しかしなかなか葉酸を摂取することが出来ていませんでした。妊娠が発覚した妊娠5週、すぐに葉酸サプリを飲み始めました。

 

最初はNature Madeの葉酸を、少し週数が経った頃からはPigeonの葉酸カルシウムプラスに変更して飲んでいました。効果としては感じることは特にありませんでしたが、赤ちゃんは二分脊椎などなく成長しています。
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初期の頃はつわりで食事を摂ることもしんどいことがあるかも知れません。でもタブレット形式でラムネの様にサッパリしているものや、グミの様なもの、様々な形態の葉酸が出てきているので自分の体調に合ったものが選択できると思います。赤ちゃんの為にもぜひ葉酸を摂取することをお勧めします。(先輩ママ:SAKIさん)


 

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妊娠初期には、葉酸をとるべきとみたので当たり前のように。

 

初めての妊娠の時妊婦雑誌とかを買ったり、いろいろネットで調べましたが、妊娠初期はどこにでも、葉酸をとるべきと書いてあったのをきっかけに、すぐとるようにしました。



初期の赤ちゃんの体が作られる時にすごく必要な栄養素らしいのです。なので、サプリで葉酸をとったり、牛乳みたいなパックの乳飲料の葉酸入りというのを飲んでいました。そのおかげかは、わかりませんが、妊娠中何ひとつひっかかる事もなく、無事に元気な赤ちゃんを産む事が出来ました。

 

二人目を妊娠した時も、一人目同様、当たり前のように飲み、無事元気な赤ちゃんを産めました。二人とも、何不自由なく元気にすくすく育っています。葉酸は妊婦さんにとって、もう当たり前のように摂取したい栄養素だと思います。(先輩ママ:こうママさん)


 

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