おすすめアイテム 排便コントロール 妊婦の便秘解消法

排便コントロールには、まずは腸内環境を整えること

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妊婦の便秘解消には、排便コントロールが非常に重要です。
排便コントロールとは、オリゴ糖や乳酸菌などの摂取によって、人工的に排便をコントロールすることです。また、便秘薬や浣腸と言うのも排便コントロールに含まれますが、便秘薬や浣腸では一時的な便秘解消にはなっても、根本的な改善には至りません。しかも、妊娠中であれば、便秘薬や浣腸に頼るのは大きな不安も伴います。

 

ですので、当サイトでは、体に悪影響のないオリゴ糖や乳酸菌をおすすめします。

 

腸内環境を整えるとは?

便秘になっている腸内は、悪玉菌が増えて、バランスが乱れている状態となっています。そのため、善玉菌を増やすことで、悪玉菌が抑制され、腸内環境を整えることができます。腸内環境が整うことで、便秘解消にもつながりますし、便秘になりにくくなるのです。

 

また、善玉菌を増やす方法としては、二つあります。一つは、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やすために、そのエサとなるオリゴ糖を摂る方法。そしてもう一つは、善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌を直接口から摂って増やす方法です

 

腸内環境が整い、決まった時間にトイレで排便をする習慣をつけることで、便秘を改善することにつながるのです。

 

妊婦の便秘解消にイチオシ!腸内のビフィズス菌を増やすオリゴ糖

腸内にすむ善玉菌であるビフィズス菌は、オリゴ糖をエサとして、腸内のビフィズス菌を増やすことができます。そのため、まずおすすめしたいのはこのオリゴ糖の摂取です。

 

ただ、オリゴ糖を含む商品は非常にたくさん種類があり、きちんと効果が望めるものを選ばなければ駄目なのです。オリゴ糖商品を選ぶ時のポイントは2つです。

 

  • 難消化性オリゴ糖が含まれるものか?(消化性オリゴ糖ではない)

オリゴ糖には、小腸で消化する「消化性オリゴ糖」と、消化されずに大腸まで届く「難消化性オリゴ糖」があります。ビフィズス菌は大腸にすんでいますので、大腸まで消化されずに届く「難消化性オリゴ糖」を摂らなければ意味がないのです。

 

難消化性オリゴ糖:ラフィノース(ビートオリゴ糖)、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖、キシロオリゴ糖、大豆オリゴ糖

 

  • 含まれるオリゴ糖の種類が1種類でない(多い方が良い)

オリゴ糖商品の中には、1種類のオリゴ糖で作られているものもあれば、複数含まれているものもあります。実は、腸内にすむビフィズス菌には30種類以上いると言われており、それぞれに好みとするオリゴ糖の種類も違うのです。1種類のオリゴ糖を摂っても好みが異なれば効果が得られないのです。そのため、複数のオリゴ糖で作られたオリゴ糖商品がおすすめなのです。

 

カイテキオリゴ

 

当サイトで一番おすすめしたいオリゴ糖商品は、「カイテキオリゴ」です。販売方法は通販のみであるにもかかわらず、1分に1個売れるという驚異的なオリゴ糖です。その人気の秘密は、なんといっても効果に満足している人が多いこと。その理由としては、カイテキオリゴには、ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、環状オリゴ糖(シクロデキストリン)、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖という6種類のオリゴ糖が含まれているのです。しかも、独自の製法によって、腸にすむと言われている30種類以上のビフィズス菌をほぼ活性化させることができるのです。さらに、水溶性食物繊維であるアカシア食物繊維と難消化性デキストリンが配合されていることで、スルリをサポートする働きがあるのです。

 

もちろん妊婦も摂取可能な商品で、赤ちゃんから年配の方まで幅広い年齢層の方に支持されています。ヨーグルトや牛乳に混ぜたり、料理に混ぜたり、手軽に摂取出来ます。

 

 

 

おすすめ度

価格

商品タイプ

購入方法

★★★★★ お得価格の定期コース有 サラサラパウダー状 当サイトより公式通販へ!

 

カイテキオリゴの公式サイト

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はぐくみオリゴ

 

「はぐくみオリゴ」は、オリゴ糖100%の商品で、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース(ビートオリゴ糖)、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖の5種類のオリゴ糖を配合しています。純度の高さにより、効果を実感している人が多い人気商品です。

 

妊婦はもちろん、赤ちゃんから高齢者まで摂取可能です。また、ほんのり甘い、しっとりしたパウダー状で食しやすいのが特徴です。

 

「はぐくみオリゴ」を3ヶ月以上続けた方の92.7%が“毎朝のドッサリを実感”し満足している、という結果が出ています。妊娠中だからこそ、余分なものを含まないオリゴ糖で効果が期待できるところが好まれています。

 

 

 

おすすめ度

価格

商品タイプ

購入方法

★★★★☆ 初回半額1,840円 しっとりパウダー状 当サイトより公式通販へ!

 

はぐくみオリゴ公式サイト

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乳酸菌を口から摂って増やそう!腸まで生きたまま届く乳酸菌

善玉菌といえば、乳酸菌を思い浮かべる人も多いでしょう。そして、身近な乳酸菌としてヨーグルトを思い浮かべる人も多いと思いますが、一般的に市販されているものでは善玉菌を増やすことにつながらないことが多いのです。というのは、ほとんどの乳酸菌は、腸に届く前に胃酸や胆汁によって死滅してしまうことが多いのです。生きたまま腸に届く乳酸菌を摂らなければ、腸内の乳酸菌を増やすことにはならないのです。

 

そのため、乳酸菌を直接口から摂って腸内の善玉菌を増やす場合は、必ず、腸まで生きたまま届く乳酸菌を摂ることが重要です。

 

当サイトでは、おすすめの乳酸菌をタイプ別に、発酵乳・顆粒状・カプセル状の3つを選択。お好みなどによってお選びください。

 

ただし、オリゴ糖と乳酸菌サプリで悩んだ場合は、オリゴ糖が絶対的にオススメです! まずは、オリゴ糖を試してみて、さらに効果を感じたい場合に乳酸菌を追加するのが良いです。

 

オリジナルケフィア

 

「オリジナルケフィア」は、ヨーグルトに似た発酵乳になります。ヨーグルトとの大きな違いは、一般的なヨーグルトは1〜2種類の乳酸菌で発酵しているのに比べ、オリジナルケフィアは多種の乳酸菌と酵母が発酵しているのです。

 

多種の乳酸菌を摂るほど腸内の善玉菌を増やすことにつながります。また、酵母は、糖質をエサとして分解してくれる働きがあるため、腸内環境を整えながら、スッキリ&キレイに働きかけてくれるのです。

 

そして、「オリジナルケフィア」は牛乳だけでなく、豆乳や加工乳などで自宅で簡単に作ることができます。常にフレッシュなものを食することができるのです。

 

 

 

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商品タイプ

購入方法

★★★★☆ 初回980円 ケフィアヨーグルト種菌 当サイトより公式通販へ!

 

ケフィアヨーグルト公式サイト

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カルグルト

 

カルグルト「カルグルト」には、ビフィズス菌ビースリー、ラクリス-S、乳酸菌抽出物LFK、ラブレ菌、ガセリ菌の5種類の乳酸菌が配合されています。しかも、腸内環境は食生活や生活環境によって異なり、腸にすむ乳酸菌の種類も異なるのです。

 

「カルグルト」は、日本人に馴染みの深い「漬物由来の乳酸菌」と「健康な人由来に乳酸菌」という日本人合いやすい乳酸菌を採用しているため、効果を感じやすいのです。

 

また、1回分ずつ個別包装になっているため、外出先や勤務先などで摂取することも可能です。水や牛乳に溶かして飲んだり、そのまま食べることもできます。牛乳に溶かすと、飲むヨーグルトのようになり、飲みやすいのでおすすめです。

 

 

 

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商品タイプ

購入方法

★★★★☆ お試しコース980円〜 顆粒状 当サイトより公式通販へ!

 

カルグルト公式サイト

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乳酸菌革命

 

「乳酸菌革命」には、三大乳酸菌と言われるビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌をはじめ、16種類の乳酸菌が配合されています。なんと、1袋(62粒/約1ヶ月分)に、一般的なヨーグルト300個分という大量の乳酸菌が含まれているのです。耐熱性に優れた有胞子乳酸菌が配合されているため、胃や十二指腸で死滅せずに腸まで生きたまま届きます

 

さらに、耐酸性カプセルを採用することで、胃酸や胆汁から乳酸菌を守り、生きたまま腸に届ける働きをしています。添加物も不使用で、妊婦や子供でも摂取可能となります。

 

カプセル状なので味を感じずに飲みやすく、1日2粒目安と非常に手軽ですので、つわりの辛い時期などにもおすすめの商品になります。

 

 

 

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商品タイプ

購入方法

★★★★☆ お得価格の定期コース有 カプセル 当サイトより公式通販へ!

 

乳酸菌革命公式サイト

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手軽に摂れるゼリータイプの乳酸菌+食物繊維

妊娠中でも食べやすいゼリータイプのサプリメントです。乳酸菌と食物繊維などを合わせて配合されています。単品で摂るのも良いですが、オリゴ糖と併用して摂取するとより高い効果が期待できるのでおすすめです。美容効果も同時に求めたい方にもおすすめです。

 

善玉元気

 

「善玉元気」は、今までの乳酸菌サプリとは全く異なるタイプのものです。豆乳を16種類35株の乳酸菌やビフィズス菌で発酵させて抽出した乳酸菌発酵エキスでできているため、体に直接有用成分を届けることができるのです。一般的な乳製品に含まれる乳酸菌は、胃酸や胆汁などで死滅してしまうことが多いので、なかなか効果を感じることが難しいのです。また、腸内の乳酸菌のタイプも多数あるので、せっかく乳酸菌を摂取しても、タイプが合わないと腸内の善玉菌を増やすことにはつながりません。その点、「善玉元気」ですと、酸や熱の影響をまったく受けずに腸まで届き、乳酸菌が作り出した有用な栄養素をダイレクトに届けることができるので効果が期待できるのです。

 

また、妊娠中でも食べやすいスティックゼリータイプで、ブルーベリー系の酸味と程よい甘みで食べやすいです。今まで乳酸菌サプリ等で効果が感じられなかった方にぜひ試していただきたいです。

 

 

 

おすすめ度

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商品タイプ

購入方法

★★★★★ 定期コース3,980円〜 スティックゼリー 当サイトより公式通販へ!

 

善玉元気公式サイト

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妊娠中のツマッタ腸をやさしくお掃除をするお茶

便秘解消を謳うお茶はいろいろとあります。しかしながら、ドッサリ系ハーブと言われるキャンドル・ブッシュ(別名「ゴールデンキャンドル」)などが配合されているお茶は、妊娠中にはオススメできないものになります。妊娠中は、体が非常に敏感になっていますので、できるだけ刺激の少ない、優しいものがオススメです。

 

また、妊娠中は水分不足になりがちです。そのために便秘になっていることもありますから、お茶で水分補給するのもオススメです。

 

すっきり贅沢抹茶

 

「すっきり贅沢抹茶」は、水溶性食物繊維(グア豆由来)、桑の葉末、てんさい糖、ガラクトオリゴ糖、ほうれん草末、ビフィズス菌、有胞子性乳酸菌でできている妊婦におすすめの、スッキリをサポートするお茶です。

 

便秘解消に効果が期待できる、水溶性食物繊維やオリゴ糖、善玉菌となるビフィズス菌や乳酸菌を含んでいて、敏感な妊娠中の体にも優しく効いてきます。

 

また、妊娠中に必要とされる鉄分や葉酸、カルシウムも含まれています。妊娠中でも飲みやすいコクがある抹茶の味で、粉末タイプですので濃さを好みで変えられます。妊娠中は水分不足にもなりがちで、それが便秘の原因にもなります。できれば、オリゴ糖と合わせて試してみることをオススメでします。

 

 

 

おすすめ度

価格

商品タイプ

購入方法

★★★★☆ お得価格の定期コース有 粉末 当サイトより公式通販へ!

 

すっきり贅沢抹茶公式サイト

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排便コントロールでスッキリ妊娠生活!を目指すには?

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妊婦の便秘解消には、排便コントロールが必須です!

 

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そのためには、当サイトのイチオシとしては、オリゴ糖を摂ることです。「カイテキオリゴ」「はぐくみオリゴ」の2つをオススメしていますが、日頃から食物繊維十分に摂れている人以外は迷わず「カイテキオリゴ」を選ぶようにしましょう。「カイテキオリゴ」には、6種類ものオリゴ糖の他に、2種類の食物繊維を配合しており、非常に効果が期待できるのです。

 

そして、さらに効果を感じたい人、早くスッキリしたい人には、オリゴ糖にプラスして乳酸菌サプリの摂取をオススメします。当サイトでは、乳酸菌サプリのタイプ別に、発酵乳の「オリジナルケフィア」、顆粒状の「カルグルト」、カプセル状の「乳酸菌革命」をオススメしています。お好みで選んでください。

 

また、今までに乳酸菌サプリメント等で効果が感じられなかった方には、「善玉元気」がオススメです。他のものとは異なるタイプの、乳酸菌発酵エキスでできたスティックゼリータイプのサプリメントです。

 

それと、お好みで、スッキリをサポートするお茶「贅沢抹茶」をプラスしてみてください。妊娠中は水分不足になりがちですし、それによって便秘を引き起こしている場合もありますので、オリゴ糖と合わせてお茶も試してみてください。

 

まずは、どれか一つを試してみよう!ということであれば、「カイテキオリゴ」」がイチオシです。

 

妊婦の便秘解消には、排便コントロールがおすすめ。その方法はこちらから


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